Les saisons énergétiques
Le Qi Gong prends ses racines dans la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC). Ainsi, nous utilisons le calendrier lunaire ( et non pas solaire comme en occident) pour définir le temps, les saisons.
Le calendrier lunaire définit des saisons "énergétiques" (et non pas météorologique), c'est à dire qu'on peut les contempler dans notre quotidien à travers le mouvement, l'énergie de la nature.
Par exemple l'énergie/la sève remonte dans les arbres ou au contraire redescend.
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Les saisons sont délimitées comme suit :
Printemps(72j) - intersaison(18j) - été(72j) - intersaison(18j) - automne(72j) - intersaison(18j) - hiver(72j) - intersaison(18j) -Printemps(72j)...
cette intersaison est une transition entre deux saisons. Elle est également appelée "cinquième.
Printemps
Durée : 72 jours
Couleur : Vert
Elément : Bois
Méridiens : Foie / Vésicule biliaire
Animal classique : Le tigre
Animal divin : Le dragon
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Vous l’avez certainement constaté : les jours rallongent, les grues reviennent et les oiseaux chantent tôt le matin : Et oui…C’est le printemps !
Cette saison est synonyme d’une multitude de choses : Purification/nettoyage (le trop plein foie vésivule biliaire), énergies nouvelles, sourires, bonne humeur, projets, passions, amours : c’est l’énergie jaillissante !! A l’image des perces neige qui arrivent à jaillir de la terre malgré la glace !
Aujourd’hui nous allons parler de la motivation : cette énergie de Vie qui nous anime et qui nous appelle à entreprendre (jardinage, bricolage…) et peut être même à reprendre le sport. Par exemple, nombre d’entre nous vont trouver la motivation pour reprendre/terminer des projets.
Mais attention à ne pas démarrer sur les chapeaux de roues ! En effet, nos organismes sortent de l’hiver (repos, intériorisation, cocooning) et les risques de blessures sont réels !
Je vous conseille de reprendre progressivement et surtout intelligemment : les échauffements, l’hydratation et les étirements sont la clé. Auquel cas les vieilles blessures et inflammations risqueront de se réveiller ! En effet, l’énergie jaillissante du printemps à tendance à percer et réanimer d’anciennes inflammations si nous ne prenons pas soin d’adopter la bonne posture.
Ete
Durée : 72 jours
Couleur : Rouge
Elément : Feu
Méridiens : Coeur / Instestin Grêle
Animal classique : le singe
Animal divin : le phoenix
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Vive l’été !! Ca y est la saison la plus ensoleillée est arrivée !! Au Qi Gong l’été est synonyme d’extériorisation avec la joie, la bonté, l’amour et la gratitude !! En médecine traditionnelle la couleur phare est le rouge : comme le feu intense du soleil !
D’ailleurs parlons-en de ce feu intense...la canicule ! Mais que faire ?! On a trop chaud pour bouger et les automassages n’en parlons pas ! ça nous donne encore plus chaud : on n’en a pas besoin ! En été on pratique le Qi Gong de manière adaptée (comme d’habitude me direz-vous).
Mais en été, la chaleur naturelle active déjà nos énergie et nous nous retrouvons avec beaucoup de Qi en surface. C’est d’ailleurs très bénéfique pour nous donner la pêche, la joie, l’envie de chanter, de danser, de rencontrer les amis !
En période de chaleurs Yang intenses (canicule par exemple) le Qi Gong peut être une solution pour se rafraîchir… Descendre le feu en excès du coeur et déstresser en prenant soin des énergies de l'intestin grêle.
Automne
Durée : 72 jours
Couleur : Blanc
Elément : Métal
Méridiens : Poumons / Gros Intestin
Animal classique : La grue
Animal Divin : La licorne
En MTC, l'automne est la saison de transition (nous avons la chance d'apercevoir les grues au dessus de nos têtes) et de récolte. C'est une période ou l'ont vient faire le bilan, on mène une réflexion sur le résultat de nos efforts...Et pourquoi pas "ajuster". On vient reprendre son souffle avec le méridien poumon. Mais on prépare aussi l'hiver, son système immunitaire avec le méridien gros intestin (Hugu : la bouche du tigre).L'automne est une saison de détente. Laisser son corps et son esprit respirer pour être en bonne santé et faire le plein d'énergie pour les mois à venir. Le yang redescend et parfois la motivation également. C'est une saison où l'on commence à entrer en introspection.
Au Qi Gong, nous travaillons avec des exercices de respirations, faire respirer son corps, renforcer l'énergie des poumons qui peuvent déjà commencé à être taquinés par les vents ou l'humidité. Nous nous appliquons à renforcer notre Wei Qi (énergie défensive contre les attaques extérieures). Mais nous prenons également soin du méridien Gros intestin qui est lié à la capacité à éliminer les choses qui ne sont plus nécessaires dans notre vie (physiquement et émotionnellement.
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Hiver
Durée : 72 jours
Couleur : bleu foncé (voire noir)
Elément : Eau
Méridiens : Reins / Vessie
Animal classique : le cerf
Animal Divin : La Tortue
L'hiver est la saison par excellence d'introspection !
La sève est redescendue totalement dans les racines, notre énergie préfère restée au lit le matin...sous la couette.
C'est la période où le corps se repose, se recharge. Il est important de prendre soin de son énergie et de son corps pendant cette période pour maintenir une bonne santé et une vitalité équilibrée pour les prochaines saisons.
Mais vous le voyez bien : en occident nous devons travailler professionnellement durant cette période. pas de grandes vacances ! les corps peuvent s'épuiser à grande vitesse sans réussir à refaire le plein malgré les grosses nuits de sommeil.
Notre corps, nous faisons partie de la nature et nous sommes dans ces mouvements énergétiques. Nous voilà dans l'ambivalence : Notre être nous demande de se reposer et de se ressourcer (nous pouvons le constater le matin avec les difficultés à ouvrir les yeux)...mais la société nous demande d'être aussi actif que la saison précédente !
L’objectif du Qi Gong est de faire circuler le sang et l’énergie et bien souvent de faire remonter/sortir/réchauffer/remuer l’énergie endormie au fond de nous. Mais c'est également la grande saison des méditations pour calmer l'esprit, introspection, nourrir les reins (Ming Men la flamme de Vie).
Intersaison (cinquième saison)
Durée : 18 jours
Couleur : Jaune
Elément : Terre
Méridiens : Estomac / Rate-Pancréas
Animal Classique : l'ours
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L'intersaison... c'est la mini saison entre chaque grande saison. Car oui : la nature ne passe pas d'une saison a l'autre en un claquement de doigts. La médecine chinoise a bien compris que la nature avait une transition entre chaque saison. Selon le calendrier lunaire nous sommes entre deux saisons. Ni au printemps, ni en été. Mais alors : " y'a plus de saisons! " Comme on peut l'entendre cycliquement ?! 18 jours pour transiter. Les 9 premiers jours nous pouvons observer l'énergie du printemps redescendre petit a petit. Les informations se résolvent, la colère se digère, les nouvelles activités sont mises en place, les projets sont bien semés. Nous prenons soins du méridien estomac : digérer ce qu'il s'est passé durant la saison précédente.
Les 9 jours suivants nous pouvons observer l'énergie de l'été monter en charge. Les fleurs s'épanouissent, les fruits commencent a arriver, les envies de s'ouvrir au monde, a la générosité, a l'amitié, l'amour, les projets sont a deux doigts de s'expanser. Nous prenons soin du méridien raté/pancréas pour faire monter le pur et ainsi se préparer à une nouvelle saison.
Pour résumer l'intersaison c'est comme la transition avec un déménagement : faire le tri, choisir, jeter les déchets, digérer ce qu'il s'est passé dans cette maison, faire émerger le projet d'un renouveau...puis faire un pas en avant : emménager dans une maison propre, pure, laisser le projet vivre et s'expanser. Atteindre une nouvelle version de soi même pour une nouvelle aventure : une nouvelle saison !